الدبور أكثر من نصف الحقيقة.. وأقل مما نطمح

logo

دبوريات

رئيس التحرير ،،
لماذا الأسعار عندنا كصمام عدم الرجوع.. اذا صعدت لن تنزل!
استمر انخفاض اسعار معظم السلع الغذائية في العالم و كذلك اسعار جميع الحبوب الرئيسية خلال الاشهر الثمانية الماضية
التصويت
ما هو تقيمكم لموقع وجريدة الدبور
http://www.
تاريخ النشر: 2019-03-09  الساعة: 17:21:17
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ
الدبور - سوريا الأن

نشرت مجلة "Tonic" نصائح للأخصائيين في مجال طب الأعصاب عن كيفية تحسين عمل الدماغ بواسطة طرق متاحة لكل شخص.

ومن تلك الممارسات التي تساعد على تحسين عمل الدماغ:

- القيلولة

نادرا ما تشير الدراسات العلمية إلى أن النوم في فترة النهار يؤثر إيجابيا في عمل الدماغ ووظائفه، إلا أن عالم النفس، مايكل بريوز، يقول إن قيلولة لمدة 25 دقيقة في اليوم، تكفي لتحسين القدرات المعرفية والتعليمية.

- تناول القهوة

يعزز الكافيين القدرة على التركيز ويحسن الذاكرة. وقد بينت نتائج دراسات أجريت في ألمانيا، أن تناول 200 ملغم من الكافيين في اليوم (كوب من القهوة) يحفز الآليات اللفظية ويساعد الشخص على سرعة اختيار الكلمات المطلوبة.

- ممارسة الجنس

تحسن العلاقة الجنسية الوظائف المعرفية للدماغ، وهذا يؤدي إلى تعزيز الذاكرة وتحسين القدرة على التفكير المجرد. ويربط العلماء هذه النتيجة بالتفريغ العاطفي وتحسن الدورة الدموية في الدماغ.

- التخلي عن تناول الكحول

جميع الدراسات العلمية التي أجريت تؤكد على أن تناول المشروبات الكحولية بانتظام وخاصة الإفراط في تناولها، يزيد من خطر الاضطرابات المعرفية. لذلك، فإن التخلي عن تناول الكحول بصورة منتظمة مفيد جدا للدماغ.

- التخلي عن الاعتماد على الأجهزة الذكية

تسبب الأجهزة الإلكترونية المعاصرة كسل الدماغ، وتجعله يتخلى عن حفظ المعلومات. لذلك ينصح الأطباء بضرورة تذكر المعلومات المهمة على الأقل، وعدم الاعتماد على هذه الأجهزة لحفظها، مثل أرقام هواتف الأقرباء والأصدقاء وزملاء العمل وكذلك كلمات المرور.

 

عدد التعليقات : 0 عدد القراءات : 1096

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
البريد الالكتروني :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 

لسعات منوعة

نضعها أمانة في أعناقكم وليس شكوى
هل من المعقول مكتب دفن الموتى بلا سيارات!!
اقرأ المزيد
الباعة الجوالين يفرضون تسعيرة جديدة أمام أفران دمشق ولافرق بين مدعوم وغير مدعوم
جيوبهم تتآكل وكل مافي جعبتهم بضع قروش لا تسد رمق أبنائهم الغلاء يصل لأقصى حدوده
اقرأ المزيد
في شكوى وردت لجريدة الدبور
#برسم المعنيين #برسم مدير معمل الغاز سادكوب
اقرأ المزيد
لماذا؟
براد بردى أغلى بـ 44% من براد حديث بثلاثة أبواب لدى شركة صينية شهيرة انتقد رجل الأعمال المقيم في الصين فيصل العطري، البرادات الجديدة التي طرحتها “شركة بردى” الحكومية،
اقرأ المزيد